哪一餐不吃？

哪一餐不吃？

为了减肥，跳过哪一餐？哪一餐不要吃取决于你的个人目标，但是……通常来说，不吃早餐容易坚持，而不吃晚餐则能带来更显著的新陈代谢和减肥效果。。 

不吃早餐
优点：这是容易遵循的，因为早上自然饥饿感较低，而且它自然地延长了你的夜间禁食时间（这在 16:8 间歇性禁食方案中很常见）。
缺点：它可能会导致早晨锻炼时精力下降，并可能导致当天晚些时候出现更强烈的食欲。 

不吃晚餐
优点：它能很好地配合人体的昼夜节律，改善夜间消化，并减少每日卡路里摄入量。。
缺点：在行为上更难做到，可能会干扰晚上的家庭或社交聚会。 

不吃午饭
优点：有助于缓解漫长的一天带来的疲惫感，并防止无意识的午间零食摄入。
缺点：对……的看法Quora用户评价褒贬不一，一些用户指出，它会导致下午精力严重下降，并导致晚上暴饮暴食。