健康的快餐是什么？

健康的快餐是什么？

但像Cava这样的地中海连锁餐厅和像Chipotle Mexican Grill这样的可定制餐食店经常被评为营养均衡的最佳选择。 

顶级健康连锁店
卡瓦
提供营养丰富的蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，使他们的烤鸡碗富含蛋白质和纤维。
Chipotle墨西哥烧烤
商业链
允许您使用糙米、黑豆和法士达蔬菜制作自定义碗，同时控制份量。
甜绿
商业链
主打新鲜沙拉和富含羽衣甘蓝、菠菜等超级食物的热谷物碗。
塔可钟
商业链
如果点“Fresco style”（用新鲜切丁的番茄代替奶酪和酸奶油，以减少脂肪和卡路里），排名会更高。。 

健康的特定项目
Chick-fil-A 烤鸡块（8块装）：仅含130卡路里和25克蛋白质。
麦当劳汉堡一个普通的汉堡，不加浓稠的酱汁或奶酪，含有 250 卡路里和 12 克蛋白质。
温蒂汉堡小汉堡：小份量含有 280 卡路里和 15 克蛋白质。
赛百味6英寸蔬菜美味：搭配芥末酱而不是奶油酱，可以提供一种以蔬菜为主的选择，同时保持低卡路里。 

健康点餐小贴士
选择烤鸡或瘦豆代替油炸肉类。
选择碗装食物或卷饼，而不是超大号的墨西哥卷饼和双层肉饼汉堡。
要求将沙拉酱和调味汁单独盛放，以减少钠、糖和隐形脂肪的摄入。