为什么女运动员需要不同的营养补充方式？

为什么女运动员需要不同的营养补充方式？

由于女性运动员有月经周期，她们的激素水平不断波动。这会影响饱腹感和能量储存水平。

尽管在 2021 年奥运会上，男女运动员的参与人数几乎完全相等，但目前对女运动员的研究仍然有限（Areta & Elliot-Sale，2022）。

2021 年的一项研究发现，只有 6% 的主流体育和营养研究只使用了女性参与者进行研究（Areta & Elliot-Sale，2022）。

由于男性激素系统相对简单，研究主要以男性为参与者。这导致缺乏针对女性体育运动的专项信息（美国国家科学院、工程院和医学院，2022）。

此外，每个人的月经周期都不同。因此，个性化营养就显得尤为重要。

好的一面是？我们的骑行周期可以帮助我们确保正确补充能量。