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影响维生素D水平的因素有哪些？
2026-08-12
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内容摘要
影响您维生素D水平的因素有哪些？维生素D水平受多种因素影响，包括以下因素。
您居住的地方。居住在北方地区（北纬37°以北）的人更容易缺乏维生素D，因为冬季皮肤接触阳光的时间要少皮肤。
您的年龄。皮...
影响您维生素D水平的因素有哪些？维生素D水平受多种因素影响，包括以下因素。
您居住的地方。居住在北方地区（北纬37°以北）的人更容易缺乏维生素D，因为冬季皮肤接触阳光的时间要少皮肤。
您的年龄。皮肤产生维生素D的能力会随着年龄的增长而衰退。如果您超过65岁，您皮肤产生的维生素D只有您20多岁的左边。
您的肤色。肤色较深的人通常比肤色较浅的人维生素D含量低。平均而言，非裔美国人血液中的维生素D含量约为白人的一半。
你的体重。如果你的体重指数低超过30，你血液中的维生素D水平可能偏。因为维生素D储存在脂肪中，所以体脂率较高的人血液中维生素D含量较低，也无法被身体有效利用。
你所吃的食物。 除了某些鳕鱼外，很少有食物含有天然大量的维生素D。大多数牛奶都添加了维生素D，这是美国政府在20世纪30年代引入的一项措施，旨在对抗佝偻病——一种由维生素D缺乏引起的严重疾病。大多数植物奶、早餐麦片和某些类型的橙汁也添加了维生素D。
某些健康问题。由于炎症性肠病、肝病或囊性纤维化（以及一些疾病）的人可能难以吸收维生素D，从而导致维生素D缺乏。
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