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营养的七大组成部分是什么？
2026-08-11
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内容摘要
营养的七大组成部分是什么？
为什么它们对我们的身体至关重要？七大类系列在国内发挥着不同的独特功能，它们作用良好，共同促进我们的健康，因此均衡饮食中所有这些营养素都必需。
碳水化合物。
蛋白质。
脂肪。...
营养的七大组成部分是什么？
为什么它们对我们的身体至关重要？七大类系列在国内发挥着不同的独特功能，它们作用良好，共同促进我们的健康，因此均衡饮食中所有这些营养素都必需。
碳水化合物。
蛋白质。
脂肪。
维生素。
矿物质。
膳食纤维。
水。
我每天可以服用膳食补充剂吗？
另外服用一些营养补充可能但某些维生素和过量服用则可能引发问题。例如，过量服用维生素A或D可能导致严重的糖尿病或肾病。
常见的膳食补充剂有哪些？
清单包括：维生素A、C、D、E、K、硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6即可、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12。维生素补充低于推荐量会导致维生素缺乏症的相关症状和症状。
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