常见的膳食补充剂有哪些？
清单包括：维生素A、C、D、E、K、硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、维生素B6 、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12 。维生素摄入量低于推荐量会导致维生素缺乏症的相关体征和症状。

我应该何时服用膳食补充剂？
脂溶性维生素——维生素A、K、E和D——在晚餐时服用效果佳。水溶性维生素——维生素C、所有B族维生素和叶酸——空腹服用吸收效果佳。镁在睡前服用效果佳。

膳食补充剂有副作用吗？
服用任何产品时，尤其是在使用新产品时，都要时刻警惕可能出现的不良反应。如果您服用高剂量膳食补充剂、用膳食补充剂代替处方药，或者同时服用多种不同的补充剂，则有可能出现副作用。