当你缺铁时，你会特别想吃什么？

当体内铁含量低时，身体通常会渴望摄入铁。非食品类物品、冰块和红肉这种异常行为表明你的身体缺乏重要的矿物质。 


常见的渴望
食冰癖：吃冰或嚼冰是与缺铁相关的常见嗜好。
非食物异食癖（异食癖）：强烈渴望食用泥土、粘土、粉笔、淀粉、纸张或沙子。
红肉：突然很想吃牛排、汉堡或其他富含铁的食物。
咸味或甜味：感到疲倦时，渴望咸味零食或含糖食物来快速补充能量。 


缺铁的其他迹象
极度疲劳：总是感到疲倦、虚弱或精神萎靡。
眩晕：感觉头晕目眩或经常头痛。
手脚冰凉：别人感觉温暖的时候自己却感觉寒冷。
肤色苍白：肤色暗淡或内眼睑颜色苍白。