哪些维生素不应该每天服用？

你不应该每天服用以下补充剂：脂溶性维生素（A、D、E、K）如果没有确诊的缺乏症，过量的维生素B6和铁会储存在肝脏中。同样，除非医生建议，否则应避免每日服用高剂量维生素B6和铁，以防止神经损伤和中毒。 

为什么服用这些维生素需要谨慎：
维生素 A：过量的维生素 A 会在肝脏中积聚，并可能导致慢性中毒、视力模糊和骨痛。
维生素 D：高剂量会导致血液中钙质危险积聚（高钙血症），从而引起肾结石和心脏并发症。
维生素 E：每日高剂量服用会稀释血液，增加出血或出血性中风的风险。
维生素K：每日服用营养补充剂可能会干扰华法林等抗凝血药物的疗效。
维生素 B6：长期服用高剂量（>250 毫克）会导致神经疼痛和损伤。
铁：这是一种矿物质，不是维生素，摄入过量会导致严重的胃肠道问题和内脏器官损伤