服用复合维生素真的有好处吗？

美国成年人中，有一半——包括70%的65岁及以上人群——定期服用复合维生素或其他维生素或矿物质补充剂。每年总花费超过120亿美元——约翰·霍普金斯大学的营养专家表示，这笔钱或许更应该用于购买营养丰富的食物，例如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。

一位老年男性正在浏览维生素货架。
在《内科医学年鉴》杂志上发表的一篇题为“够了！停止在维生素和矿物质补充剂上浪费钱”的社论中，约翰·霍普金斯大学的研究人员回顾了有关补充剂的证据，其中包括三项的研究：

一项涉及 45 万人的研究分析发现， 复合维生素并不能降低患 心脏病 或癌症的风险。
一项对 5947 名男性进行了 12 年的心理功能和多种维生素使用情况追踪研究发现， 多种维生素并不能降低 记忆力衰退或思维迟缓等心理衰退的风险。
一项针对 1708 名心脏病幸存者的研究，受试者分别服用高剂量复合维生素或安慰剂长达 55 个月。  两组受试者后来的心脏病发作率 、心脏手术率和死亡率相似。