保健品中常见的成分有哪些？

膳食补充剂成分按其功能和来源进行分类，主要由活性成分组成（维生素、矿物质、草药）提供健康益处的成分，以及用于制造的非活性成分（粘合剂、填充剂）。 


活性成分
维生素：对正常生长和代谢功能至关重要的有机化合物。常见的例子包括维生素D、维生素C、生物素（维生素B7）和叶酸。 


矿物质：人体正常运转所需的无机元素。常见的例子有钙、镁和铁。 


植物药和草药：用于特定健康目标的植物来源成分，例如紫锥菊、姜黄、大蒜和银杏。 


氨基酸：蛋白质的组成单元，如谷氨酰胺和支链氨基酸（BCAA），经常被添加到运动补剂中。 


生物化学化合物：人体或食物中天然存在的物质，例如咖啡因、葡萄糖胺和鱼油（Omega-3脂肪酸）。 


活性微生物：通常被称为益生菌（例如嗜酸乳杆菌），用于支持肠道健康。 


非活性成分（辅料）
生产过程中通常需要添加非活性成分来帮助稳定配方、保持形状并确保剂量一致。 


填充剂和粘合剂：用于增加胶囊体积和固定片剂。常用填充剂和粘合剂包括纤维素和明胶。 


润滑剂和流动剂：添加这些物质是为了防止原料粘附在生产设备上。例如硬脂酸镁和二氧化硅。 


着色剂和包衣：通常用于使胶囊更容易吞咽或使保健品外观均匀。常见的例子包括二氧化钛（增白剂）和各种人工/天然食用色素。 

成分检查资源
在将任何补充剂加入日常生活中之前，先确认一下其中究竟含有哪些成分。
欲了解更多有关特定营养素的信息，请参阅美国国立卫生研究院膳食补充剂情况说明书。
通过NSF 膳食补充剂认证等独立的第三方认证来验证补充剂的安全性和成分。