五大营养素是什么？

健康的饮食包含多种营养素，并且种类丰富。摄入以下五种必需营养素至关重要：钙、钾、维生素D、镁和铁，它们对保持健康大有裨益。摄入不足会导致健康问题。

什么是营养素？
营养素是人体维持基本功能所需的化学物质，摄取方式是均衡饮食。人体健康必需的营养素主要分为六大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水。

营养素的定义是什么？
营养物质是生物体生存、生长和繁殖所必需的物质。动物、植物、真菌和原生生物都需要从膳食中摄取营养物质。

七大营养素是什么？
食物中含有40多种不同的营养素，它们大致可以分为以下7大类：
碳水化合物。
蛋白质。
脂肪。
维生素。
矿物。
膳食纤维。
水。