哪些食物对肠道健康有益？
聚焦六大超级植物：
说到你所吃的植物，你应该从六大不同的植物类别中摄取营养：蔬菜、水果、全谷物、豆类（豆子和豆荚）、坚果和种子以及香草和香料。

九大膳食指南是什么？
附录D：美国人膳食指南指南和主要建议
吃各种各样的食物。
保持理想体重。
避免摄入过多脂肪、饱和脂肪和胆固醇。
多吃富含淀粉和纤维的食物。
避免摄入过多糖分。
避免摄入过多的钠。
如果饮酒，请适量饮用。

饮食要求清单是什么？
常见的特殊饮食要求有哪些？
食物过敏和不耐受——例如对乳制品、鱼类和贝类过敏、对坚果和麸质过敏。
特殊饮食需求——素食者、纯素食者和孕妇。
宗教原因——清真食品、犹太洁食。