六种基本膳食成分是什么？

这些营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。均衡饮食，多吃水果、蔬菜、健康的蛋白质和脂肪以及全谷物，可以帮助你摄取足够的这六种必需营养素以及其他更多营养素。

五项膳食指南是什么？
每天享用来自五大类食物的各种营养食品。
多喝水。
限制摄入含有饱和脂肪、添加盐、添加糖和酒精的食物量。
保护、支持和促进母乳喂养。
注意食品安全。

你每天需要补充哪三种营养素？
3种人人都需要的重要补充剂
优质复合维生素。即使饮食基本均衡，单靠饮食也无法满足某些必需营养素的需求，因此补充复合维生素可以帮助满足这些需求。
Omega-3必需脂肪酸。
多菌株益生菌。